Bezglutenu

3 nieprzeciętne pomysły na szybie śniadanie

Czas czytania: 2 minut

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To wiemy. Jednak nie zawsze mamy czas czy po prostu ochotę na to aby wymyślać apetyczne i wyszukane potrawy. Tym bardziej, że nasze dzieci często gęsto tych naszych godzinnych wysiłków nie doceniają i mają nasze potrawy gdzieś. Jak zachować granicę zdrowego rozsądku i nie tracić nerwów?

Zostawiam tu dla Ciebie trzy pomysły na takie właśnie szybkie śniadanko dla Ciebie i dla małego bobasa. A co najlepsze? Możecie je zrobić razem!

Smoothie z buraka

Czas przygotowania: 4 minuty

Składniki:

  • dojrzały banan
  • jabłko
  • mały burak (ugotowany na parze lub surowy)
  • jabłko
  • marchewka
  • ewentualnie woda do rozcieńczenia

Wszystko obieramy, myjemy i wrzucamy do blendera kielichowego. 2 minuty i gotowe. Dlaczego burak gotowany na parze? Gotując warzywa w wodzie, pozbawiamy je sporej dawki witamin. Wylewamy je wraz z wodą. A szkoda, bo burak to bomba witamin. Aby więc zachować jego właściwości zdrowotne najlepiej spożywać na surowo lub gotować na parze.

Koktajl jagodowy

Czas przygotowania 2 minuty

Składniki:

  • 2 banany
  • garść jagód (zamrożonych)
  • szklanka mleka (u mnie kokosowe)
  • ewentualnie syrop klonowy do smaku (choć dojrzałe banany załatwią sprawę słodkości)
  • można dorzucić kilka łyżek ugotowanej kaszy jaglanej

Banany obieramy. Jagody, banany i mleko wrzucamy do blendera kielichowego i blendujemy. Ta damm i gotowe. W ciepłe dni banany również mogą być zamrożone. Wyjdzie nam lodowe smoothie. Smacznego!

jagodowe smoothie

Smoothie bowl

Czas przygotowania 4 minuty

Składniki:

  • mango
  • pół awokado
  • 2 banany
  • jogurt ( u mnie kokosowy)
  • można dodać dwie łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

Produkty obieramy, myjemy i wrzucamy do misy blendera. Po zblendowaniu przelewamy do miski i dekorujemy według uznania. Wiórki kokosowe, garść orzechów, świeże lub mrożone owoce. Pozwól dziecku udekorować czym chce tym chętniej zje!

Prawda, że to proste i szybkie propozycje? Jeśli Ci się spodobało koniecznie udostępnij aby i Twoi znajomi mogli skorzystać z tych byczo dobrych ułatwiaczy życia. Masz swoje pomysły na szybkie śniadanie? Zostaw je w komentarzu.

Close

Fajny newsletter

Zapisz się do mojego newslettera a obiecuję wysyłać Ci tylko ważne wiadomości i tylko raz w tygodniu.  
Holler Box